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梅州体检代检:高血脂的预防和检查

老木鱼体检联盟    2020-10-09    29

梅州体检代检

  现代人无节制的饮食习惯,导致三高人群数量日益增长,身边高血压,高血脂患者越来越普遍,随着生活水平的提高,许多人开始关注自己的健康问题,如何预防高血脂,得了高血脂,要如何做检查,今天我们就来科普一下,高血脂的预防和检查。

  高血脂的饮食原则

  1、饮食清淡

  血脂高的话,饮食清淡,少吃腌制食品,少吃油腻、过咸、过甜的食物。

  2、适度体育锻炼

  保持适当的运动,要量力而行,安排合理的体育锻炼,坚持每天适度锻炼,打太极拳,散步,游泳,体操等。

  3、少吃肉,多吃菜

  多吃水果蔬菜,避免吃高胆固醇、高油脂的肉类食品,控制好热量摄入,以免危害身体健康。

  高脂血症该如何预防?

  1 、肥胖人群要节制饮食,控制食量,促进消耗,使体重恢复到正常水平 。

  2 、饮食要以低脂、蛋白质适量的食物为主,少胆固醇高的食物。常吃瘦肉、鱼降低血清胆固醇含量明。

  3 、多吃新鲜蔬菜水果,适当吃些海带、紫菜等,预防发生动脉硬化。

  4 、多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜等,盐和糖要少吃。

  5 、不宜暴饮暴食,控制食量,戒烟酒。

  6、积极进行体育锻炼。

  7 、严重的高血脂症要定期体检,咨询医生。

  180医院体检中心评估师提醒,对于检查高血脂,较有效较直接的检查方法,是血脂四项检查,包括甘油三酯、总胆固醇、以及高密度脂胆固醇,低脂蛋白胆固醇等。检查高血脂,尽量到当地正规医院,不仅能有效控制疾病,还能准确地发现身体的其他异样。

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