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内江体检代检:做全身检查去那个医院比较好

老木鱼体检联盟    2020-09-17    18

内江体检代检

  做全身检查去那个医院比较好?适当运动对于我们的健康是非常有利的,但是,每个人的身体状况不同,运动也要因人而异,特别是中老年人,许多都有心脑血管疾病,要根据自身的情况,科学安排锻炼。

做全身检查去那个医院比较好

  虽然运动对心脏健康有益,但是这并不代表任何强度的运动都有宜于心脏健康。在一些新闻中,我们有时也会看到运动员在赛场上猝死的报道。相对于专业运动员,我们普通人运动目的在于保持健康,但运动也不能盲目,而要讲一定的科学性。那普通人该如何科学选择运动项目呢?得了慢性病又该怎样运动呢?

  高血压患者

  高血压患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等进行选择,但以体力负担不大、动作简单易学、不过分低头弯腰、动作缓慢有节奏、竞争不激烈的项目为首选。对于老年人,更应量力而行,只能慢慢增加运动量,决不能操之过急,运动时以有氧训练为主,心率不超过100次/分。这些运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳和体操等。

  高血压患者如合并有严重心律失常、心动过速、脑血管痉挛(有晕眩、头痛、恶心、呕吐等症状)、明显的心绞痛等症状,宜暂时停止运动。运动训练不要做过分低头、弯腰的动作,不要做大幅度的快速动作,对有并发症等情况的病人,只适合做一些运动量小,安全性大的运动,不要停止药物预防,运动预防是高血压病预防的辅助方法,不能替代药物,冬季运动时要注意保暖。

  糖尿病患者

  对于糖尿病患者来说,运动不仅为了增强体质,更是一种预防手段,它与药物预防、饮食控制、血糖监测、糖尿病教育一样重要。很好选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动,运动强度当然不能太高,健走是较理想的运动,慢跑、自行车、体操、舞蹈、太极拳、太极舞,还有慢慢上下楼梯等较缓和的运动都合适,要须持之以恒。运动时间很好在饭后1~2小时,每次约30分钟到1小时,一周至少3次。

  心脏病患者

  初期,可以仅运动10~15分钟。随着心功能的恢复,可以坚持30分钟或更长时间,一般以20分钟到1小时为宜。每周保持3-5次,餐前、后2小时为宜。冬季在中午之前或下午,夏季在中午或傍晚为宜。在运动过程中,应能确保正常的谈话,如谈话时感到气促,说明强度过大,应加以调整。

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